La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour aider à mieux gérer le stress, les émotions, les douleurs ou encore à se préparer à un événement (examen, accouchement, prise de parole…).
C’est un vrai entraînement du corps et de l’esprit pour retrouver le calme, mieux se connaître et renforcer ce qui va bien en soi.
Elle se pratique en position assise ou debout, voire allongée dans une tenue confortable, et ne demande aucun matériel.
Accessible à tous, à tout âge.
La Sophrologie offre une aide pour :
* Angoisses, Stress et Burn-Out * Trouble du sommeil
* Douleurs chroniques * Maladie – Deuil - Vieillesse
* problèmes d'addictions * Grossesse/Périnatalité
* sophrologie ludique pour les enfants
* préparation examens/compétitions
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L’art-thérapie est une méthode d’accompagnement qui utilise la création artistique (comme le dessin, la peinture, le collage, la sculpture…) pour aider les personnes à exprimer ce qu’elles ressentent, libérer leurs émotions et aller mieux, sans avoir besoin de mettre des mots sur tout.
Pas besoin d’être bon en art ! Ce qui compte, c’est ce que la création permet de faire sortir et de transformer.
C’est un vrai moment pour soi, pour se reconnecter à ses émotions, reprendre confiance, ou dépasser un moment difficile.
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