Les accompagnements individuels
Chaque personne est unique, c'est pourquoi je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme, à vos besoins et à vos objectifs. Que vous souhaitiez retrouver un mieux-être, traverser une période difficile ou mieux vous connaître, je vous accueille dans un espace bienveillant, confidentiel et sans jugement.
Séance individuelle d'Art-Thérapie
L'Art-Thérapie est un accompagnement qui utilise la créativité comme moyen d'expression et de transformation. Aucun talent artistique n'est nécessaire : ce qui compte n'est pas le résultat esthétique, mais le chemin parcouru à travers la création.
Après un temps d'échange pour définir vos besoins du moment, je vous propose une médiation artistique adaptée à votre objectif et à votre sensibilité. Selon les séances, différents supports peuvent être utilisés : dessin, peinture, collage, modelage, écriture, mandala, théâtre, jeux créatifs, musique, land art ou encore créations en volume.
La création devient un langage qui permet d'exprimer ce qui est parfois difficile à mettre en mots, de prendre du recul, de développer ses ressources, de retrouver confiance en soi et de favoriser un mieux-être global.
Chaque séance se termine par un temps d'observation et d'échange autour de votre création. Il ne s'agit jamais d'interpréter l'œuvre à votre place, mais de vous accompagner dans la découverte de votre propre sens et de vos ressentis.
Parce que chacun avance à son propre rythme, chaque accompagnement est entièrement personnalisé. Mon rôle est de vous offrir un cadre sécurisant, bienveillant et créatif, dans lequel vous pourrez mobiliser vos ressources, retrouver votre équilibre et devenir pleinement acteur de votre cheminement.
Séance individuelle de Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Elle vous aide à développer vos ressources, à mieux gérer le stress, les émotions, la douleur, les troubles du sommeil, les changements de vie ou encore à préparer un événement important.
La première séance débute par un temps d'échange approfondi afin de faire connaissance, comprendre votre demande, votre histoire et définir ensemble vos objectifs. Cette première rencontre dure environ 1 h 30.
Les séances suivantes durent environ 1 heure et se déroulent en trois temps :
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un temps d'échange pour faire le point sur votre vécu depuis la dernière séance ;
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une pratique de sophrologie composée d'exercices de respiration, de relaxation dynamique et d'une visualisation guidée ;
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un temps de partage pour exprimer vos ressentis et intégrer les bénéfices de la séance.
Des exercices simples peuvent être proposés entre les séances afin de favoriser votre autonomie et prolonger les bienfaits de l'accompagnement dans votre quotidien.
Séance individuelle de Sophro-Analyse
La Sophro-Analyse est une approche qui associe les outils de la sophrologie à un travail d'exploration intérieure. Elle permet de mettre en lumière les croyances, les schémas inconscients, les mémoires émotionnelles ou certains blocages qui influencent encore aujourd'hui votre manière de vivre, de ressentir ou d'agir.
Chaque séance commence par un temps d'écoute et d'échange afin d'accueillir ce qui est présent pour vous.
Grâce à un état de relaxation profonde, vous êtes accompagné(e) dans une exploration intérieure en restant pleinement conscient(e) et acteur de votre expérience. Ce travail permet de mieux comprendre l'origine de certaines difficultés, de donner du sens à votre parcours et d'amorcer un processus de transformation durable.
La séance se termine par un temps de verbalisation afin de mettre des mots sur votre vécu et d'intégrer les prises de conscience dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme.