SEANCE INDIVIDUELLE - 1h
La séance:
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Premier RDV:
Anamnèse:
Mieux vous connaître pour déterminer l’approche la plus
adaptée pour parvenir à l’objectif que vous vous êtes fixés.
Compter 1h30 le premier RDV.
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Séances suivantes:
Dialogue avant la séance pour mieux cibler les exercices.
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Séance de Sophrologie / Sophro-Analyse / Art Thérapie / Intuition:
Incluera toujours une relaxation dynamique &
sophronisations (visualisations etc...)
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Bilan de la séance:
Echange autour de vos ressentis durant la séance.
Les outils proposés, vous permettront de vous reconnecter à vos sens. Ainsi, il vous sera plus simple
d'exprimer et de communiquer vos idées et vos sentiments.
Cette exploration et compréhension de vous-mêmes, vous guideront vers plus d'apaisement
et de clarté dans votre vie pour avancer plus librement.
Pour qui: tout public ( enfants, adolescents, adultes et personnes âgées ).
rencontre en groupe
Temps d'accueil et d’échange:
Séance de Sophrologie:
relaxations dynamiques &
sophronisations (visualisations etc...)
Bilan de la séance:
Echange autour de vos ressentis durant la séance
Les outils proposés, vous permettront de vous reconnecter à vos sens. Ainsi, il vous sera plus simple
d'exprimer et de communiquer vos idées et vos sentiments.
Cette exploration et compréhension de vous-mêmes, vous guideront vers plus d'apaisement
et de clarté dans votre vie pour avancer plus librement.
Pour qui: tout public ( enfants, adolescents, adultes et personnes âgées ).
Atelier et stage
Les outils proposés, vous permettront de vous reconnecter à vos sens. Ainsi, il vous sera plus simple
d'exprimer et de communiquer vos idées et vos sentiments.
Cette exploration et compréhension de vous-mêmes, vous guideront vers plus d'apaisement
et de clarté dans votre vie pour avancer plus librement.
Pour qui: tout public ( enfants, adolescents, adultes et personnes âgées ).
Qu'est ce que la sophrologie
Le mot Sophrologie vient du mot grec:
SOS: signifie tranquille, serein;
PHREN: signifie cerveau, conscience;
LOGOS: signifie étude, science.
La Sophrologie est l'étude des techniques permettant d'obtenir la sérénité de
l'esprit.
Elle est une forme de relaxation qui fait intervenir des exercices corporels
(prises de conscience des sensations - lecture de phénomène),
mais aussi des exercices de pensées positives (visualisation), de la méditation et
un travail de connaissance de soi.
La Sophrologie offre une aide pour:
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la gestion du stress et burn-out
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problèmes d'addictions
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trouble du sommeil
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préparation aux examens
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douleurs chroniques
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périnatalité
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sophrologie ludique pour les enfants ...
"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé."
Voltaire
ÀPROPOS
Sophro-Analyse
Objectifs:
Retrouver les événements significatifs et marquants de
notre histoire.
les revivre consciemment pour les comprendre et
s'en affranchir.
les accepter émotionnellement pour les dépasser.
s'exprimer verbalement à partir de l'émotion revécue afin de
compléter le travail de désactivation.
"La raison sépare et isole alors que l'intuition unifie et harmonise."
Shafique Keshavjee
ÀPROPOS
Développer son Intuition
(Confiance en Soi)
Cela vous permettra d'affiner vos perceptions et ainsi renforcer votre confiance en vous.
Etape 1:
* Apprendre à se relaxer en profondeur
* Ecouter et faire confiance à ses ressentis
Etape 2:
Je propose ici des exercices pour réveiller votre intuition.
Etape 3:
Débriefing
ÀPROPOS
Art Thérapie Créative
La Respiration, la Relaxation, le Lâcher Prise seront nos alliés pour
nous plonger dans notre expression personnelle.
Ces ateliers favorisent et réveillent la créativité et la confiance en Soi.
THEÂTRE: Exercie corporel - Exercie vocal - Exercice gestuel
ECRITURE: Cet atelier va nous servir à développer notre imagination et à
communiquer nos ressentis à travers les mots.
DESSIN - COLLAGE - MANDALA ETC: Ces créations sont un miroir de nos états d'âme ou une représentation symbolique de ce que nous pouvons être à un instant de vie donné.
